[...] treningiem i dwoch po retencja nie da sie mi we znaki tak bardzo, a tu z dnia na dzien trace w lustrze szczegóły sylwetki, dieta puki co na poziomie 4k kcal. Przegladajac rozne ciekawostki na temat IGF-1, natknolem sie na wypowiedz ze jedzac tlusto (low carb, carb cycling) lapie sie na tym srodku tluszcz, ma ktos z was jakies info na ten temat?
[...] co laktozą podniecać. Ja co prawda twarogu już dawno nie jem, ale mleka sobie nie żałuję. Moje kombinacje z dietą wyglądają tak, że ostatnie kilka dni jadłem "festiwalowo" (piwo, chińskie zupki, słodycze itp.), a do weekendu wrzucam umiarkowany low-carb, bo na sobotę ustawiłem się z teściową na pierogi z jagodami, jak nic pójdzie z [...]
takie bardziej ckd- low carb Trening ten sam wcale tego nie popieram, ale Alexis na raz dwa chce schudnąc Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-06 21:31:50
Nieistotnajak to nie chcemy?Chcemy Będziemy dopingować... Jak sprawdziłaś ketozę?Paseczki? ***************************************************************** Dzisiejszy dzionek: *rower - 35min. - tetno 135...wg niektórych idealne na spalanie fatu *aeroby zakupowe i szamko na nie... Oto moja dietka LOW CARB hmm...chyba za dużo białka... [...]
Ale nie ulega wontpliwosci ze diety low-carb sa lepsze od standartowych jesli chodzi o palenie tuszczu. Uriel troche ci sie dziwie ze tak szybko zrezygnowales z ckd.
Witam Mam pytanie do diety CKD, czy w dni ŁADOWANIA WĘGLI trzymać kalorie na takim samym poziomie jak w dni LOW CARB i zmieniać tylko rozkład makroskładników, czy w dni ładowania zwiększam Kalorie?
Bartek nie przypominam sobie żebyś rok temu tak imprezował na wakacjach :P i Panowie mi nie chodzi o odmawianie sobie na wakacjach bo tego nie mam zamairu robic jak pojadę, chodzi o to ze zawsze te skutki uboczne można zniwelować, zrobic tydzien przed wakacjami vlcd czy jakieś low carb i napewnno mniej z wakacji przywieziemy :P
A nic pochlania wtedy tylko za jednym zamachem 67,2 g tłuszczów Chodz niech bedzie w koncu to low carb, ale i tak dla mnie za duzo na jeden posilek. Edit: O nie doczytalem ze to na 2 osoby bylo, zwracam honor! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-28 11:15:40
Przyjrzyj sie tluszczom w tym keto. Same nasycone a powinny byc zbilansowane.Z moich wrazen z keto low carb w wersji hard: najgorsza sylwetka, zero progresu/spadek sily, rozwalka z tarczyca. Nigdy wiecej.
[...] następnie w sobote ostry trening nóg a wczoraj hardkorowy dzień - siłka, interwały, basket dał się ostro we znaki. Za to dziś totalny relax, zjedzone lekkie 2500kcal dzień low carb więc mniej więcej tak to wyglądało Białko - 175,47g Węgle - 175,64g Tłuszcze- 100g Z niewiadomych przyczyn złapały mnie zakwasy na plecach dziś straszne dlatego [...]
Własnie planowałem troche diete na redukcje. Od stycznia zaczynam. Zdecydowałem się na zwykle low carb żeby było mi łatwiej trzymać dokładnie miche. Mam nadzieje że wpadnie tu ktoś ogarniety skorygować mój jadłospis bo zamierzam na jednym pojechać cały pierwszy tydzien aby się przyzwyczaić do rygorystycznego jedzenia. Waga 90kg Wzrost 184cm [...]
Ten tydzień jeszcze bez siłowni za to 3 treningi w kosza + jeden dzień rozgrywek. Ale zaczynam wchodzic w tryb low carb, w tym tyg minimum węgli by przyzwyczaić troche organizm do energii z tłuszczy. Dzisiejsza micha daleko od ideału ale nie mam narazie kasy na zrobienie pozadnych zakupów. Mam nadzieje że na przyszly tydzien będe juz miał kase na [...]
[...] Czasem wystarczy rozmowa, jeśli to nie pomaga najlepszym według mnie "podbijaczem" kalorii będzie zajrzenie do tego działu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html. Sprawdź przepisy na omlety na słodko, ciastka low carb i high carb, można tak na prawdę w smaczny sposób zrobić bomby kaloryczne które by się nie spodziewała że dostarcza. Pozdrawiam
Witam ponownie. Przepraszam, że odkopuje temat ale jednak postanowiłem z tego low carb przejść na diete zbilansowaną low fat. Czy od razu moge zamienic tluszcze na wegle pozostawiajac tyle samo kalorii ? Bo tutaj kolega wyżej proponował zostawić wszystko jak jest i tylko dodawać węgle tylko się zastanawiam czy nie za dużo tłuszczy będę mial no i [...]